竹子~夢幻般的色彩~美極了!!
多變的笛曲表演 親切感人的旋律,及活潑跳動的節奏,展現出內蒙古草原風光和牧場上一片生機勃勃 ...
Chinese Bamboo Flute Music
一日一餐的健康奇跡，57歲名醫卻有30歲的外表、緊實的腹部！
南雲 吉則（なぐも よしのり)、1955年（昭和30年） - ）、日本 醫師。醫學博士
不斷有最新研究指出，「吃得少」是健康長壽的要訣之一，因為新陳代謝率會讓自由基增加，導致老化，
增加提早死亡的風險。英國皇家科學學會在今年夏季科學展上，公佈發現「六分飽延壽20年」；國家地理頻道探險家、
《藍色寶地》作者丹．布特尼，採訪日本的人瑞寶地沖繩時，發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」，飯後則說「我不餓了！」
還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。
增加提早死亡的風險。英國皇家科學學會在今年夏季科學展上，公佈發現「六分飽延壽20年」；國家地理頻道探險家、
《藍色寶地》作者丹．布特尼，採訪日本的人瑞寶地沖繩時，發現老人家在飯前會說「只吃八分飽」，飯後則說「我不餓了！」
還可能是世上唯一會限制自己攝取多少熱量的族群。
今年轟動日本的No.1養生新法也反映了這項潮流！身為乳 房專科 醫師及醫學博士的南雲吉則，
不僅出生在具有心肌梗塞病史的! 醫生世家，他自己也由於長期行醫的工作壓力，出現心律不整、
便秘和肥胖，終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。
不僅出生在具有心肌梗塞病史的! 醫生世家，他自己也由於長期行醫的工作壓力，出現心律不整、
便秘和肥胖，終於在45歲那年決定開始了自由式的「一日一餐飲食法」。
現年57歲的南 雲 醫師，卻擁有26歲的血管年齡，28歲的骨質年齡，腦年齡則是38歲！
這些「內在健康」的外顯，讓他看起來像30歲！
In Heaven © John Burzynski Photography
這些「內在健康」的外顯，讓他看起來像30歲！
能夠讓南雲醫師如此深信執行的「一日一餐」生活方式，主要來自于對於人類演化的觀察發現。
你一定發現自己吃太飽的時候容易昏昏欲睡。漫長的17萬年來，人類就是在饑餓時代求生存，
身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的能力，食物也能有效率地變成脂肪來儲存。在空腹的時候，
體內的「生命力基因」（長壽基因）會開始運作，掃描人體內50兆個細胞，修復被破壞或受損的基因。當這種基因活化，
就能為我們帶來長壽與健康。
身體有著能夠在少量食物中盡可能吸收營養的能力，食物也能有效率地變成脂肪來儲存。在空腹的時候，
體內的「生命力基因」（長壽基因）會開始運作，掃描人體內50兆個細胞，修復被破壞或受損的基因。當這種基因活化，
就能為我們帶來長壽與健康。
而人類能吃飽的時代也不過是這100年來的事，我們的身體其實還無法立即適應飽食，
也因此產生許多相關疾病，例如血糖失控、代謝症候群等等，其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。
也因此產生許多相關疾病，例如血糖失控、代謝症候群等等，其實連「近視」都是因為對於環境適應劇變的結果。
「自由式一日一餐飲食法」，就是一天選擇進食一餐，以一湯一菜為主，
中間若覺得饑餓可以補充水果、點心等，因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵：
中間若覺得饑餓可以補充水果、點心等，因此實施起來不會太難。例如注意幾個關鍵：
用「一湯一菜」減重，不用計算卡路里？
將飯碗和餐盤換成較小尺寸，例如小孩用的餐具，以咖啡杯、
碟子盛菜。
*「完整食物」，攝取完全營養，也是人類飲食的原點
連皮吃水果；一株青菜皮根葉；穀物整顆吃。
早睡早起
珍惜僅在PM10:00-AM2:00的「限時荷爾蒙」，瘦身、強肌又美膚。
內在健康，數日後即開始外顯
體臭消失、皮膚光滑、身形變瘦、腹部緊實，抗老化、頭腦年輕化！
連續52天，身體細胞全面修復，由內而外煥然一新！
In Heaven © John Burzynski Photography
Avaldsnes © Bangern
Ready to Season © DHaug
版主於 
譯文=明天見
謝謝妳
...一日一餐的理想控制,非常的理想人生,非普通人能辦到也.
...除非脫離現代社會,在家自得其樂,也不和人接觸,那就有可能實現.
早晚溫差大~請注意保暖
感恩分享
祝福假日愉快
順心
感恩來支持~溫馨。
祝福週末假日~開心愉快